6个习惯让你减寿还变老

2018-02-28 09:39 来源: 39健康网

 

衰老是每个人都无法避免的,但是有些人却未老先衰了,主要因为生活方式的改变。为了应付巨大的生活压力,不少人染上恶习,成人加班熬夜、暴饮暴食,除了使五脏六腑受害之外,还会加速人的衰老。

哪些行为加速衰老?

1.超负荷工作

现代人的压力太大,不仅是工作压力,生活的压力也很大,长期处于高压环境中,每天愁容满面,不衰老才怪。

现在找一个好工作很难,很多人为了保住自己的工作进行超负荷工作,这是加速衰老的首要原因。超负荷工作会导致内分泌失调,产生各种身心疾病加速衰老。

2.忧愁抑郁

心情不好的人总是老的很快,因为没有地方去宣泄,让自己的内心受到很大的伤害,这也是加速衰老的重要行为之一。

3.盲目减肥

保持一个好身材是无数人的人追求,尤其是对于女性朋友来说,好身材非常重要。很多女性没有时间锻炼,就通过一些极端的手段来减肥,比如经常不吃饭,虽然可以暂时减肥,但其实在加速衰老。

4.化浓妆

美丽是每个人的追求,但是长期化着浓妆,对皮肤的伤害是非常大的,再加上化妆品里面的化学成分直接通过皮肤进入体内,加速衰老。

5.饮茶过浓

为了保持大脑精神理智,很多人选择喝浓茶,这会直接加速衰老。

6.抽烟解闷

有吸烟行为的人是衰老的最快的,尤其是烟龄在一两年以上的女性,面部的血液不通,加速衰老。

防衰,4个方法值得一试

加速衰老的行为必须禁止,那么要吃些什么来防止衰老呢?

1.每周至少吃一次鱼

鱼对身体是非常好的,可以清理和软化血管,起到延缓衰老的作用。

另外,鱼肉含有的蛋白质和不饱和脂肪酸也对身体非常好,是防止衰老最好的食物。

2.多吃坚果

坚果具有增强免疫力,抗氧化等一系列的功能,对防止衰老是非常好的。榛子可以预防心脏病和癌症;松仁可以预防动脉硬化,还有杏仁可以抗癌,还有很多的坚果对防止衰老都是很有好处的。

3.多吃芒果

芒果的营养元素非常多,它内涵的胡萝卜素可以刺激皮肤细胞的活力,排除体内的毒素,防止衰老。

4.鸡肉

鸡肉一直是含有很高的蛋白质的,抗氧化功能很强,对皮肤也是很好,防衰效果很不错。

衰老是每个人都会面对的,但是生活中好好调理可以延缓衰老。

 

[责任编辑:mengli]

标签: 衰老 减肥

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